EN IYI TARAFı GEBELIK SPOR

Yapabildiğiniz kadar egzersiz örgün. Yalnız kendinizi rahatsız ve nefessiz hissettiğinizde bırakın. Sportif ömürınızın devamlı olabilmesi kucakin kendinizi ilk temeltan bir araba zorlamayın.Bu pozda oğlan kaslarınızın canlenmesi canipı esna pelvik bölgenin açılması esenlanır. Setu Bandhasana, gebeliğin son döneminde rahim